للأمهات.. عوّدي طفلك على هذه الأغذية الصحية خلال الدراسة

للأمهات.. عوّدي طفلك على هذه الأغذية الصحية خلال الدراسة

( 😊 الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره وأشهد أن محمداً عبدهُ ورسوله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين. ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا ، إنك أنت العليم الخبير . ربنا لا فهم لنا إلا ما أفهمتنا ، إنك أنت الجوّاد الكريم ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي . 😊 )

اليوم بإذن الله نقدم لكم للأمهات.. عوّدي طفلك على هذه الأغذية الصحية خلال الدراسة .
تحرص كافة الأمهات على تقديم الطعام الصحى الخاص بأطفالهن أثناء وجودهم بالمدرسة، وفى تلك السطور نوضح أبرز النصائح الغذائية التى بإمكانها أن تعطى الطفل كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال يومه الدراسي.

"وجبة الإفطار"
من الضروري أن يحافظ الطفل على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي وهذا ما نريد الأم أن تعود الطفل عليه، ومن الأفضل أن تكون وجبة الفطار شاملة على الحبوب الكاملة مثل الكورن فليكس أو حبوب الشوفان أو كوب من اللبن محلي بالعسل الأبيض.

"الفاكهة والمكسرات"
تنسى الأم بعض التفاصيل في الوجبة المدرسية الخاصة بالطفل بخلاف العيش السن الطري أو العيش البلدي وليس الفينو، الذي يتحول إلى سكريات نجد إغفال الفواكه الطازجة والمكسرات على الرغم من فوائدهم بالنسبة للطفل.

"بديل السندوتشات "
من الممكن أن يتم الخروج من الروتين الخاص بالسندوتشات، والقيام بتحضير ميني بيتزا على سبيل المثال للطفل، أو المقرمشات المنعة من الحبوب الكاملة أو السمبوسك على سبيل المثال.

"وجبة ما بعد المدرسة"
عقب خروج ابنك من المدرسة يأتي للمنزل يحتاج لتناول الطعام وذلك للمجهود البدني الكبير الذي يبذله، لذا عليكي الاهتمام بهذه الوجبة وتقديم الخضروات والسلطة الخضراء له على الفور.

"العصائر الطازجة"
من الأفضل أن تستبدلي العصائر المحلاة بالسكر الصناعي بالعصائر الطازجة الفريش.

"البسكويت"
من الأساسي لدى بعض الأمهات إرفاق البسكويت مع اللانش بوكس الخاص بأطفالهم الأمرالذي يمكن استبداله لاحتوائه على سكريات كبيرة ببسكويت الشوفان.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

✋ لكي تتمكن من التحميل بدون مشاكل ينبغي عليك مشاهدة موضوع كيفية التحميل بأسهل طريقة من هنا ويفضل إستخدام متصفح كروم وليس تطبيق الفيس بوك ✋
👈لضمان الحفاظ على ملفتنا وضعنا 4 روابط لتحميل أي ملف اختار اللي يناسبك👉
👇 شاهد هذا الفيديو جيداً 👇

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=uq6Cd9-U34M]

طبق الخطوات السابقة : ( خطوات التحميل هي هي لمستخدمي الموبايل والكمبيوتر )
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

========================================================================
الملفات مجانية للتحميل 100 % ومرفوعة على سيرفرات آمنة وسريعة التحميل
========================================================================
👀 هام جداً 👀
👈 شرح طريقة التحميل من كمبيوتر أو موبايل إضغط هنا 👉